北七家镇总工会开展一线职工心理关爱活动

近日，北七家镇总工会以“情绪地图：命名与安抚你的感受”为主题，组织开展了“健心赋能”关爱行动。活动吸引了47名一线职工积极参与。

活动现场氛围轻松融洽，授课老师以趣味破冰互动开场，快速消除职工间的陌生感，拉近彼此心理距离。随后，老师通俗易懂地讲解了职场压力的定义、产生诱因、潜在危害及身心应激反应，让大家清晰认识压力对工作与生活的影响。

针对情绪调节难题，老师讲授实用的“暂停—命名—安抚”三步情绪自救法。引导职工在产生负面情绪时，第一时间暂停手头工作、稳住状态；借助情绪卡片精准识别、命名自身情绪，厘清焦虑、倦怠、愤怒等不同心理状态；最后通过深呼吸、正念放松等方式舒缓身心，快速完成情绪疏导。该方法简单易学、实操性强，为高压工作状态下的职工提供了高效的心理调节工具。

活动结束后，职工们纷纷表示，此次活动让大家得以暂时卸下工作重担，静下心来正视自身情绪，有效缓解了职场焦虑与工作压力，切实掌握了情绪调节技巧，如同给心灵做了一场舒缓SPA，收获满满。

未来，北七家镇总工会将持续聚焦职工心理健康需求，常态化开展心理健康讲座、减压沙龙、团体心理辅导等多元化关爱活动，切实当好职工“娘家人”，助力职工轻装上阵、安心履职，为辖区高质量发展凝聚温暖有力的基层力量。

图文/轩辕伊子